Petehbonen zijn enorme smaakmakers in de Indische keuken

Petehbonen

Petehbonen zijn echte smaakmakers

Petehbonen zijn enorme smaakmakers in de Indische keuken

Petehbonen

Petehbonen zijn echte smaakmakers

Peteh is een van mijn favoriete ingrediënten. Het is een fantastische smaakmaker, met een heel uitgesproken smaak. Maar toch niet overheersend en altijd dienend aan het gerecht. Petehbonen zijn erg populair in de Sundanese keuken, op Java, het eiland waar ik geboren ben.  Hier in Nederland is peteh denk ik het best bekend bij liefhebbers van sayur lodeh en sambal goreng ati peteh.

Het boontje zit in de lange, gekrulde peulvrucht van de parkia speciosa en wordt – volstrekt onbegrijpelijk – ook wel stinkboon genoemd. De bonen zijn rond en een beetje afgeplat, met een felgroene kleur. Qua vorm lijken ze wel wat op dikke amandelen en de geur doet denken aan shiitake.

Hier in Nederland koop je peteh bij de toko, meestal zonder de peul, vers of ingevroren.Goed te combineren met andere sterke smaakmakers, zoals knoflook, lombok, gedroogde garnalen en gefermenteerde bonen- of garnalenpasta.

Voedingswaarde

Voedingswaarde
Petehbonen
Hoeveelheid per portie
Calorieën 16 Calorieën van vet 9
Percentage ADH*
Vet 1g2%
Koolhydraten 11g4%
Eiwit 3g6%
Vitamine C 49mg59%
Calcium 130mg13%
IJzer 1mg6%
* Percentage Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid op basis van 2000 kcal/dag.

Heb je wat aan deze informatie?

Als je deze pagina op mijn website de moeite waard vindt, wil je me misschien ook wel volgen op Facebook en Instagram. Of deel de pagina via WhatsApp, of met een link. Daar maak je mij in elk geval heel blij mee!

Facebook
Instagram
WhatsApp
Copy link
URL is succesvol gekopieerd!

Recepten met Petehbonen

Deze post delen?

Facebook
Instagram
WhatsApp
Copy link
URL is succesvol gekopieerd!

De Culinaire Hotlist

Over Tante Lin

Hallo lieve koks en kokkinnen! Eens per maand stel ik een lijst samen met het lekkerste en leukste nieuws. Mijn Culinaire Hotlist is natuurlijk helemaal gratis en voor niets. Want

eten + delen = keukengeluk. Ja, waar of niet? Vul hieronder snel je naam en e-mailadres in en ik zet je per direct op de hotlist!

    0
      0
      Winkelmand
      Je winkelmand is leeg